Course curriculum

    1. 1）前言

    2. 2）什么是健身？

    3. 3）健身需要有教练指导吗？

    4. 4）健身有什么好处？

    5. 5）什么是健身最好的时间？

    6. 6）健身是不是想瘦哪里，就可以瘦哪里？

    7. 7）有氧运动与重训有什么不同？

    8. 8）如果想减 10 kg，需要多久的时间？

    9. 9）是不是要练到酸痛才算有效？

    10. 10）如果停止练习，肌肉将会变得如何？

    11. 11）怎样才算是有效的健身呢？

    12. 12）在家可以做哪些运动来 Keep Fit？

    13. 13）总结与问答交流

    14. 14）如何才能看到成绩，然后变得坚持呢？

    15. 15）讲师简介

About this course

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